Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
W świecie psychologii termin „styl przywiązania” odnosi się do schematu interakcji, który rozwijamy jako dzieci, a który później przenosimy do naszych dorosłych relacji. Istnieją cztery podstawowe style przywiązania: bezpieczny, lękowy, unikający i zdezorganizowany. Dzisiaj skupimy się na stylu przywiązania, który często przysparza trudności w relacjach – lękowym stylu przywiązania.
Rozumienie lękowego stylu przywiązania
Osoby z lękowym stylem przywiązania często odczuwają głębokie obawy o odrzucenie i opuszczenie. Te obawy mogą prowadzić do intensywnej potrzeby bliskości i zapewnienia. Mogą wykazywać się „lękiem separacji” lub „lękiem opuszczenia” i mogą być nadmiernie zależne od swoich partnerów.
Osoby z lękowym stylem przywiązania mogą wykazywać następujące cechy:
- Nadmierne poszukiwanie aprobaty i wsparcia od partnera
- Trudności z zaufaniem partnerowi
- Przesadne reagowanie na drobne konflikty
- Niepewność i obawy związane z odrzuceniem i opuszczeniem
- Silne emocjonalne reakcje na zmiany w relacji
Lękowy styl przywiązania a relacje
Relacje osób z lękowym stylem przywiązania mogą być pełne napięć. Mogą odczuwać silną potrzebę zapewnienia o miłości i akceptacji, co często prowadzi do nadmiernego obciążenia partnera. Mogą również z trudem tolerować samotność i często próbują „przymuszać” bliskość z partnerem, co może prowadzić do konfliktów.
Poradzenie sobie z lękowym stylem przywiązania
Rozumienie i akceptacja własnego stylu przywiązania to pierwszy krok w kierunku poprawy dynamiki relacji. Oto kilka sugestii, jak można poradzić sobie z lękowym stylem przywiązania:
- Praca nad poczuciem własnej wartości: Budowanie zdrowego poczucia własnej wartości może pomóc zredukować lęk związany z odrzuceniem.
- Terapia: Praca z terapeutą może pomóc zrozumieć, skąd pochodzi lęk i jak go przezwyciężyć. Terapia skoncentrowana na stylach przywiązania, taka jak terapia skoncentrowana na emocjach, może być szczególnie pomocna.
- Budowanie zdrowych granic: Ustalenie jasnych granic może pomóc zrównoważyć potrzebę bliskości z potrzebą niezależności.
Podsumowanie:
Lękowy styl przywiązania może stanowić wyzwanie w relacjach, ale zrozumienie i akceptacja tego, jak wpływa na twoje interakcje, jest pierwszym krokiem do zmiany. Pamiętaj, że jest to proces i nie musisz go przechodzić sam. Pomoc profesjonalistów, taka jak terapeuci, może być niezwykle pomocna w tej podróży.
Redo
