Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
Jeśli chcesz zostać kompletnym zawodnikiem MMA, będziesz potrzebował wielu umiejętności – musisz być wszechstronny, silny, wytrzymały i mieć umiejętności w różnych płaszczyznach. Stąd też Twój trening nie może być monotonny i schematyczny – powinieneś mieszać różne aspekty tego sportu, by cały czas stawać się bardziej kompletnym fighterem.
Rzecz, która pomoże Ci poprawić swoje umiejętności, to bez wątpienia worek bokserski.
Jakie są najlepsze techniki treningowe dla zawodników MMA, które pomogą poprawić skuteczność i które możesz na nim ćwiczyć?
Wiadomo, że stójka w MMA obejmuje wiele elementów, takich jak ciosy bokserskie, kopnięcia, uderzenia kolanami i łokciami, a także wszelkiego rodzaju ekwilibrystyczne techniki jak obrotówki i backfisty. Liczba możliwości jest ogromna, co warto przełożyć na swój styl i pracować nad tym, by zaskoczyć rywala.
Kombinacje bokserskie
Trenuj proste kombinacje bokserskie, jednocześnie pracując na nogach i kończąc swoje akcje unikami. Zwykła seria uderzeń lewy-prawy może wydawać się niezbyt imponująca, ale jeśli opanujesz ją wystarczająco dobrze, przyniesie efekty.
Wydolność
Intensywny trening uderzeń zwiększa wytrzymałość i kondycję fizyczną, dlatego też wykorzystaj narzędzie do odmierzania rund i pracuj intensywnie w interwałach. Poprawisz swoją wydolność, przyzwyczaisz się do zmęczenia, które pojawia się w walce i nauczysz się sobie z nim radzić. Worek bokserski to świetne narzędzie właśnie do ciągłej pracy. Wiele różnych worków bokserskich znajdziesz np. tutaj: https://mmaniak.pl/141-worki-treningowe.html
Koordynacja
Popracuj nad treningiem uderzeń, który jest niezmiernie ważny w kickboxingu czy muay thai. Każdą serię uderzeń pięściami kończ uderzeniem nogą. Spróbuj też markować ciosy, wykonuj przyruchy i ćwicz wchodzenie w krótszy dystans ze swoim atakiem. To niezmiernie ważne.
Pamiętaj, że najlepsze techniki treningowe w MMA muszą łączyć w sobie różne aspekty treningu – idealnym rozwiązaniem będzie, kiedy uda Ci się pracować jednocześnie nad techniką, siłą i koordynacją, a wszystko robić to w tempie, które gwarantuje Ci poprawę wydolności. Na kompleksowy plan treningów MMA składa się oczywiście więcej niż tylko praca na worku, która siłą rzeczy nie przygotuje Cię do wyzwań parterowych czy zapaśniczych. Worek traktuj jako narzędzie, dzięki któremu możesz popracować nad swoją kreatywnością i wszechstronnym rozwojem uderzeń.
Poszukując większej ilości sprzętu treningowego na którym możesz rozwijać swoje umiejętności zajrzyj na: https://mmaniak.pl/
Artykuł partnera zewnętrznego
