Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
Oleje roślinne odgrywają istotną rolę w naszej diecie i pielęgnacji ciała. Są one źródłem zdrowych tłuszczów i składników odżywczych, które mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie i urodę. Jednym z takich olejów o wielu właściwościach jest olej lniany. Poznaj jego wszechstronne zastosowanie zarówno w kuchni, jak i kosmetyce.
Skąd ten olej i do czego?
Olej lniany jest olejem roślinnym pozyskiwanym z nasion lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum). Od dawna stosowany jest jako olej spożywczy, ale jego potencjalne zastosowania wykraczają daleko poza kuchnię. Ten wszechstronny i pożywny olej może być stosowany również w kosmetyce, a nawet do obróbki drewnianych mebli, smarowania narzędzi i maszyn.
Zarówno olej lniany, jak i inne oleje roślinne, które również można wykorzystać na wiele sposobów znajdziesz pod linkiem sklepu internetowego ze zdrową żywnością https://www.polenastole.pl/k/gotowanie/oleje/
Popularne zastosowanie oleju lnianego
Olej lniany w kuchni
Olej lniany jest często stosowany w kuchni ze względu na swoje korzystne właściwości zdrowotne. Jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla zdrowia serca i mózgu. Można go dodawać do sałatek, koktajli, zup, musli czy jogurtów. Warto jednak pamiętać, że olej lniany ma delikatny smak orzechowy i nie nadaje się do smażenia, ponieważ nasycone kwasy tłuszczowe w nim zawarte są podatne na utlenianie.
Olej lniany jako suplement diety
Ze względu na wysoką zawartość kwasów omega-3, olej lniany jest również dostępny jako suplement diety w postaci kapsułek. Suplementacja olejem lnianym może wspomagać zdrowie serca, regulację poziomu cholesterolu, stan skóry oraz procesy zapalne w organizmie. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Olej lniany na skórę i włosy
Olej lniany ma właściwości nawilżające i odżywcze, dlatego jest stosowany w kosmetyce do pielęgnacji skóry i włosów. Można go stosować jako naturalny balsam do ciała, dodatek do kremów nawilżających, masek do włosów czy jako składnik naturalnych kosmetyków domowej roboty.
Olej lniany dla dobra drewna
Olej lniany ma zdolność do penetrowania i zabezpieczania drewna, dlatego jest używany jako naturalny środek do lakierowania i impregnacji drewnianych powierzchni. Pomaga w nadaniu drewnu pięknego wykończenia, jednocześnie chroniąc je przed działaniem wilgoci i drobnych uszkodzeń.
Warto pamiętać, że olej lniany jest wrażliwy na działanie światła i utlenianie, dlatego powinien być przechowywany w ciemnym i chłodnym miejscu.
Zanim jednak jakkolwiek zaczniesz używać olejów, pamiętaj o ich zakupie w odpowiednim miejscu. Jeśli ma on być wykorzystywany w celach zdrowotnych i kosmetycznych to najlepiej zakupić go w zaufanych miejscu, gdzie będziesz mieć pewność co do źródła jego pochodzenia. Niech to będzie np. internetowy sklep ze zdrową żywnością jak, Pole na Stole. Zawsze też warto przed rozpoczęciem regularnego stosowania oleju w celach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Materiał partnera zewnętrznego
