Hipercholesterolemia jest poważnym problemem, który może dotyczyć nawet 20 mln Polaków . Większość osób nie podejmuje żadnych działań, które pozwoliłyby na przywrócenie równowagi gospodarki lipidowej. Jednak wcale nie trzeba stosować leczenia farmakologicznego – z wysokim poziomem cholesterolu można „walczyć” domowymi sposobami. Sprawdź, jakie metody mogą okazać się pomocne. Cholesterol jest …
Czytaj więcej »
Skłonność organizmu do produkowania zbyt dużej ilości cholesterolu może być dziedziczna, ale często jego nadmiar jest wynikiem niezdrowych nawyków żywieniowych. Zmiany w stylu życia, takie jak wprowadzenie zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia, to pierwsza linia obrony przed zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu nie daje objawów. Jedyny …
Czytaj więcej »
Lecytyna jest substancją tłuszczową występującą w takich produktach jak żółtka jaj, mięso, soja i niektóre warzywa. Być może widziałeś/aś ją na liście składników pakowanej żywności. Jest regularnie dodawany do przetworzonej żywności, aby zapobiec jej przedwczesnemu psuciu. Jest również stosowana w niektórych lekach. Możesz ją również znaleźć w aptekach, gdzie jest …
Czytaj więcej »
Dobry cholesterol, zły cholesterol: jaka jest różnica? Czym jest cholesterol HDL i LDL? Cholesterol HDL to „dobry cholesterol”. Krąży w krwiobiegu, usuwając w ten sposób szkodliwy cholesterol LDL z miejsc, w których nie powinno go być. Wysokie poziomy HDL zmniejszają ryzyko chorób serca, a niskie – znacznie je podnoszą. Co …
Czytaj więcej »
Jak jeść zdrowo kiedy tradycyjne świąteczne menu obfituje w tłuszcze? Wbrew pozorom recepta tkwi nie tylko w umiarze. Ekspert kampanii „Poznaj się na tłuszczach” – dr n. med. Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia podaje kilka wskazówek, które pozwolą podnieść walory zdrowotne bożonarodzeniowych dań i ograniczyć przy tym spożycie …
Czytaj więcej »
Kasza jaglana powinna być podstawą wysoko odżywczych, jesiennych dań detoksykacyjnych – twierdzą dietetycy. Nieprzypadkowo jest ona nazywana królową kasz, bo oprócz aromatycznego smaku, ma również wiele właściwości zdrowotnych. Oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom cholesterolu. Polecana jest także w chorobach trzustki, wątroby, jelit i nerek. W połączeniu z natką pietruszki, papryką czy orzechami zapobiega …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna