Archwium dla tagu: ćwiczenia plyometryczne

Ćwiczenia plyometryczne to forma treningu, która koncentruje się na rozwijaniu siły mięśni oraz szybkości poprzez wykorzystanie najbardziej intensywnych i dynamicznych ruchów. Te ćwiczenia opierają się na zjawisku zwanej „cyklu rozciągania-skurczu” (stretch-shortening cycle, SSC), czyli wykorzystują reaktywne właściwości mięśni i stawów do generowania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie. Przykłady ćwiczeń …

Czytaj więcej »