Spośród niezmiernie niebezpiecznych stanów, które prowadzą do stałych uszkodzeń organizmu a nawet do śmierci, odwodnienie organizmu należy do tych bardzo często bagatelizowanych. Brak świadomości jak poważne konsekwencje może mieć utrata wody w ciele człowieka często ma tragiczny finał. Kontrola własnego ciała i jego stanu jest bardzo ważna. Czym jest odwodnienie …
Czytaj więcej »
Polacy chcą się zdrowo odżywiać, często zapominają jednak o właściwej diecie w czasie urlopu. Niestety, nadmiar słodyczy, czerwonego mięsa i brak ruchu skutkują niechcianymi kilogramami. Wiele osób nie wraca też do zdrowych nawyków żywieniowych po wakacjach. Szczególnie trudno jest przekonać do tego dzieci. Letnie miesiące sprzyjają zachowaniu zdrowej diety i redukcji masy ciała – upał zmniejsza …
Czytaj więcej »
Organizm można nawadniać nie tylko pijąc wodę mineralną. W dzienny bilans płynów można włączyć także te pochodzące z pożywienia, np. owoców i warzyw. Wbrew powszechnym opiniom nawadnia także kawa i herbata, pod warunkiem że są pite regularnie. Zgodnie z zaleceniami kobiety powinny codziennie dostarczać organizmowi 2 l płynów, a mężczyźni – 2,5. Spożycie wody, podobnie …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna