W tradycyjnym rozumieniu, zdrowy dorosły człowiek potrzebuje od 7 do 9 godzin nieprzerwanego snu w ciągu nocy, aby móc w pełni zregenerować ciało i umysł. W ostatnich latach coraz większe zainteresowanie budzi sen polifazowy, który zakłada podzielenie snu na kilka krótszych okresów w ciągu doby, zamiast jednej, długiej nocy. Taka …
Czytaj więcej »
Jesień to czas, kiedy większość z nas ma gorszy humor i zdecydowanie mniejszą chęć do działania. Ciągła senność i brak energii dotyka nas każdego dnia i często nie wiemy, jak mamy sobie z nią poradzić, aby przetrwać ten najbardziej szarobury i przygnębiający okres w przeciągu całego roku. Istnieją proste sposoby, …
Czytaj więcej »
Coraz cieplejsze dni, coraz więcej słońca i przyroda budząca się do życia – oto pewne oznaki wiosny. Wydawać by się mogło, że to idealne warunki do tego, by mieć dobry nastrój i więcej chęci do działania. Tymczasem zdarza się, że w okresie przedwiośnia i na samym jej początku czujemy lekki …
Czytaj więcej »
Co drugi Polak pozostawia komputer w stanie uśpienia zamiast go wyłączyć, a co 5 w stanie czuwania pozostawia wszystkie inne urządzenia w swoim domu – wynika z badania przeprowadzonego przez Multimedia Polska. Niestety nie zawsze urządzenia w stanie spoczynku zużywają znacznie mniej energii. – Produkowane urządzenia elektryczne mają pewne normy …
Czytaj więcej »
Dobry, odpowiednio długi sen jest wciąż tym elementem wypoczynku, który najczęściej zaniedbujemy. Chętnie wybieramy relaks przed telewizorem, na portalach społecznościowych, albo nadrabianie zaległości w prowadzeniu domu. Zapominamy, że brak wartościowego snu połączony ze stresem może skutkować nie tylko obniżonym nastrojem, poczuciem ciągłego zmęczenia, ale nawet trwałą bezsennością. Od czego zależy …
Czytaj więcej »
Wiele osób przyznaje, że jesienią i zimą ma dużo mniejszą ochotę na seks. Krótsze dni, ograniczona ilość słońca, w tym także witaminy D, przekładają się na gorsze samopoczucie, bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie, ospałość, a co za tym idzie – spadek libido. W tym czasie trzeba więc szczególnie zadbać o jak najlepsze relacje z partnerem, …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna