Archwium dla tagu: interwały

Treningi interwałowe i treningi o stałej intensywności to dwa popularne typy ćwiczeń stosowane przez sportowców na wszystkich poziomach. Obie metody mają swoje miejsce w programach treningowych, ale różnią się pod względem efektów i zastosowań. W tym artykule porównamy te dwa rodzaje treningów, opierając się na najnowszych badaniach naukowych. Trening interwałowy …

Tabata to trening metaboliczny. Ćwiczenia odbywa się w interwałach, czyli w seriach, z której każda trwa mniej więcej minutę. Pomimo tego, że czas wykonywania ćwiczeń jest krótki, tak więc w trakcie czterech minut można naprawdę poważnie się zmęczyć.  Jakie korzenie ma tabata?  Izumi Tabata, japoński naukowiec który miał za zadanie …