Archwium dla tagu: oddech

Zrelaksuj się, odpocznij, nie stresuj się tak, odpuść – to hasła, które słyszymy aż nazbyt często. Jak jednak wprowadzić te rady w życie, kiedy codzienność aż kipi od stresujących sytuacji? Warto wprowadzić w życie techniki relaksacyjne, które pomogą nam odzyskać utraconą harmonię. Jak skutecznie walczyć ze stresem? Przydatne okażą się techniki …

Przepona należy do najbardziej niezwykłych struktur naszego ciała. Jest szerokim, cienkim i płaskim mięśniem wyglądem przypominającym kopułę i oddzielającym jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej. Składa się z dwóch części: mięśniowej i ścięgnistej. Przez przeponę przechodzą nerwy, naczynia i organy, w tym przełyk, aorta i żyła główna dolna. Jest ona …

Nieświeży oddech jest niestety dość częstą przypadłością, która jest dla nas bardzo uciążliwa. Brzydki zapach z ust może być dla nas bardzo krępujący, czasami nawet do tego  stopnia, że ogranicza nam kontakty towarzyskie – czujemy się skrępowani, kiedy mamy stanąć z kimś twarzą w twarz i przeprowadzić rozmowę, jeśli wiemy, …

Kluby fitness mają w ofercie wiele zajęć, od energetycznej zumby czy wyciskających siódme poty zajęć spalających tłuszcz, po spokojne pilates i stawiające na relaks oraz wyciszenie warsztaty oddechowe. A gdyby tak połączyć dużą dawkę ruchu i energii z redukcją stresu, głębokim oddychaniem i solidną porcją relaksu? Uzyskamy wtedy przepis na …

Od dawna myślisz o tym, żeby na własne oczy zobaczyć podwodny świat i podczas najbliższego urlopu planujesz wreszcie to marzenie zrealizować? Nim wyruszysz na podbój raf koralowych dowiedz się, jak nurkowanie może wpłynąć na twój organizm i odpowiednio przygotuj się na ewentualne niedogodności. Sprawdź też, czy nie cierpisz na dolegliwości, …