Archwium dla tagu: odżywianie

W przypadku planowania ciąży należy zacząć się przygotowywać do niej już kilka na miesięcy przed podjęciem starań. Przyjrzymy się zatem bliżej badaniom, jakie warto wykonać przed ciążą i sposobom na wzmocnienie całego ciała – wszak 9 miesięcy przed narodzinami dziecka to wyjątkowo duży wysiłek dla całego organizmu. Zacznijmy od początku, …

Piękna skóra, lśniące włosy i mocne paznokcie  to bardzo chętnie wymieniane przez producentów kosmetyków i suplementów diety działania witaminy E. Mało kto zdaje sobie sprawę, że jej działanie nie ogranicza się jedynie do samych efektów kosmetycznych – to bardzo potężny antyoksydant, który warunkuje nie tylko urodę, ale i zdrowie wielu …

Osoby walczące z otyłością doskonale zdają sobie sprawę z tego, że krótkotrwała dieta nie będzie na tyle skuteczna, aby długotrwale zwalczyć problem. Przy dużej liczbie nadprogramowych kilogramów potrzebne jest długofalowe i rozsądne działanie, najlepiej przy wsparciu jakiegoś gotowego programu lub zasad przetestowanych przez dietetyków. Na szczęście w świecie cudownych diet …

Catering dietetyczny to coraz popularniejsze zjawisko. Często można spotkać go również pod nazwą — dieta pudełkowa. Fenomen dowożenia jedzenie zapakowanego w pudelka pod drzwi klienta niesie ze sobą wiele korzyści. Sprawdź, dlaczego opłaca się wybrać catering dietetyczny. Nie marnuj czasu Gotowanie bez pasji nie sprawia zbyt dużej przyjemności i do …

Żyjąc w szybkich czasach często poszukujemy ekspresowych diet odchudzających, które mają odmienić nasze życie, pozwolić nam zrzucić nadpropgramowy tłuszcz, nabrać energii, wyglądać pięknie i olśniewająco. Niestety, nie ma metod idealnych i choć istnieje kilka diet, dzięki którym chudnie się błyskawicznie, to jednak każda z nich ma w sobie coś kontrowersyjnego.  …

Jesień to czas, kiedy większość z nas ma gorszy humor i zdecydowanie mniejszą chęć do działania. Ciągła senność i brak energii dotyka nas każdego dnia i często nie wiemy, jak mamy sobie z nią poradzić, aby przetrwać ten najbardziej szarobury i przygnębiający okres w przeciągu całego roku. Istnieją proste sposoby, …

Walka o piękną cerę rozpoczyna się zwykle w okresie dojrzewania, wraz z nadejściem pierwszych zmian trądzikowych. Jeśli nie zastosujemy odpowiednich metod, zmagania te trwać mogą całe życie, kłopoty z wypryskami ustąpią jedynie miejsca problemom z wiotczeniem i zmarszczkami. Co zrobić, by zapewnić naszej skórze maksimum pielęgnacji? Odżywiaj od środka Częstym …

Stosujesz dietę i ćwiczysz, a waga ani drgnie? Okazuje się, że za nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie odpowiada nie tylko zbyt duża ilość pożywienia i siedzący tryb życia, ale także zaburzenie mikrobioty jelitowej. Bakterie i grzyby zasiedlające jelita aktywnie uczestniczą w syntezie witamin, rozkładaniu i unieszkodliwianiu toksyn, wpływają na …

Święta Bożego Narodzenia to czas tradycji, również tych kulinarnych. Dietetycy podkreślają, że rodzinne przepisy można delikatnie modyfikować z korzyścią dla zdrowia i bez różnicy dla smaku. Świątecznych słodkości można też bez obaw próbować, nie zapominając przy tym o zasadach zdrowego odżywiania. W jaki sposób oraz w jakich ilościach spożywać cukier, zwłaszcza w okresie przedświątecznym, kiedy na stole pojawia się …

Warzywa i owoce zawierają cenne składniki pokarmowe: witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Organizm nie potrafi magazynować niektórych z tych substancji, dlatego dla dobrego ich wykorzystania powinniśmy spożywać niewielkie ilości warzyw i owoców wielokrotnie w ciągu dnia. Ważna jest także ich różnorodność i odpowiednie proporcje. I choć Polacy coraz częściej włączają te produkty do swojego menu, to wciąż jednak …