Archwium dla tagu: regeneracja

Ćwiczenia plyometryczne to forma treningu, która koncentruje się na rozwijaniu siły mięśni oraz szybkości poprzez wykorzystanie najbardziej intensywnych i dynamicznych ruchów. Te ćwiczenia opierają się na zjawisku zwanej „cyklu rozciągania-skurczu” (stretch-shortening cycle, SSC), czyli wykorzystują reaktywne właściwości mięśni i stawów do generowania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie. Przykłady ćwiczeń …

Bieganie to aktywność wymagająca nie tylko siły i wytrzymałości, ale również elastyczności i równowagi. Z tego powodu coraz więcej biegaczy odkrywa moc ćwiczeń jogi jako kluczowego elementu swojego planu treningowego. Ale jak dokładnie joga może pomóc w regeneracji po bieganiu i poprawić wydajność biegową? Bieganie i joga: Idealne połączenie Bieganie …

Masz w planach stracić kilka zbędnych kilogramów do wakacji? Chcesz w końcu osiągnąć swój cel i cieszyć się wymarzoną sylwetką? Musisz pamiętać, że odchudzanie to maraton, a nie wyścig. Właśnie dlatego pewne kroki w kierunku smukłej sylwetki trzeba podjąć odpowiednio wcześnie – działanie na ostatnią chwilę i stosowanie restrykcyjnych diet …

Olaplex to doskonałe produkty do pielęgnacji włosów, które skutecznie chronią i regenerują. Seria składa się z kosmetyków przeznaczonych do użytku profesjonalnego oraz z produktów do korzystania w domu. Olaplex chroni strukturę włosów zarówno podczas farbowania, jak i rozjaśniania. Jest także stosowany jako produkt regenerujący do włosów zniszczonych i suchych. Doskonale …

Katar, kaszel, stan podgorączkowy czy bolące gardło mogą przytrafić się dziecku szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, ale również i letnim. Problem pojawia się wtedy, gdy maluch przechodzi infekcję za infekcją. Podpowiadamy, co zrobić, aby wspomóc odporność dziecka. Probiotyki dla dzieci  Najskuteczniejsze we wspomaganiu odporności mogą okazać się nie witaminowe suplementy diety, a …

Po kosmetykach dla skóry dojrzałej spodziewamy się przede wszystkim działania przeciwzmarszczkowego. Ale ich zadaniem powinno być też przywracanie skórze równowagi i wzmocnienie naturalnych mechanizmów oraz komunikacji międzykomórkowej. Tym właśnie charakteryzuje się holistyczne podejście do piękna i ekobiologia w pielęgnacji. Na czym polega? Wyjaśniamy wraz z Malwiną Zasadą, Training Managerem i …

Zimny wiatr, śnieg i mróz, to z pewnością czynniki, które nie wpływają pozytywnie na naszą skórę. Dodatkowo gwałtowne zmiany temperatur – z mroźnego dworu, wchodzimy do ogrzewanych pomieszczeń, którym towarzyszy suche powietrze… Bum! Nasza skóra wchodzi w fazę buntu – zaczyna się łuszczyć, ściągać i przesuszać. Kto z nas nie …

Jesień to doskonały czas na wykonanie zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Słońce nie świeci już tak mocno, a skóra może się łatwo zregenerować. Na jakie zabiegi powinniśmy więc postawić w tym okresie? Podpowiadamy!  Problemy skórne Uporanie się z problemem zmian pigmentacyjnych bywa trudne, ale seria zabiegów, przy zastosowaniu właściwej ochrony …

Pragnieniem każdej osoby jest utrzymanie jak najdłużej młodego wyglądu. Oznaki starzenia się skóry pojawiają się nie tylko wraz z wiekiem, ale także przy nadmiernej ekspozycji na słońce. Procesów tych nie da się zatrzymać, ale istnieją nowoczesne metody, które je spowalniają. Fotoodmładzanie na czym polega zabieg? Jedną z najlepszych metod walki …