Archwium dla tagu: sen

Bezsenność może znacząco wpłynąć na jakość życia, powodując zmęczenie i obniżenie koncentracji. Istnieje jednak wiele sprawdzonych metod, które mogą pomóc w przywróceniu zdrowego rytmu snu. Ustalenie regularnego harmonogramu snu Jednym z kluczowych elementów w walce z bezsennością jest regularny harmonogram snu. Staraj się kłaść spać i wstawać o tej samej …

Tworzenie odpowiedniego środowiska snu dla niemowlaka Zapewnienie odpowiedniego środowiska snu jest kluczowe dla zdrowego i spokojnego snu niemowlaka. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć idealne warunki do snu: Komfortowe łóżeczko: Wybierz łóżeczko odpowiedniego rozmiaru, które zapewni maluszkowi wygodę i bezpieczeństwo. Zastosuj odpowiednią pościel, niezbyt miękką, i dobrze dopasowany materac. Ciemność i …

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek leżeć budzony nocami, nie mogąc zasnąć? Jeśli tak, to doskonale wiesz, jak frustrujące może być oczekiwanie na sen, który nie chce przyjść. Bezsenność i trudności z zasypianiem mogą być nie tylko irytujące, ale również szkodliwe dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Brak odpowiedniej ilości snu wpływa …

Aby zakupiony materac posłużył Ci jak najdłużej, musisz zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Wygodny materac podstawą  zdrowego snu Wybór dobrego materaca do spania ma niebagatelne znaczenie. Przede wszystkim, zapewniając swojemu ciału właściwe ułożenie, optymalne podparcie dla wszystkich jego części, zadbasz o swój relaks, odprężenie. Osoba, która źle śpi, naraża się …

Termofory zwolennikom relaksowania się w łóżku znane są od wielu lat. Nie wszyscy jednak wiedzą, że występują coraz ciekawsze modele i pracuje się nad coraz lepszymi modelami takich produktów, które gwarantują nam jeszcze większe odprężenie. Przykładem będzie, chociażby termofor z pestek wiśni. Dla kogo jest dedykowane właśnie takie rozwiązanie? Bardzo …

W ostatnich latach ilość osób, u których wykrywa się alergie znacznie wzrosła. Nasilenie liczby zachorowań ma związek m.in. z rozwojem cywilizacyjnym, który skutkuje zarówno pogarszającą się jakością powietrza, jak i coraz bardziej modyfikowanym jedzeniem trafiającym na nasze domowe talerze. Alergicy walczą z dolegliwościami głównie stosując odpowiednie leki, natomiast warto podkreślić, …

Polisomnografia to specjalistyczne badanie, którego celem jest wykrycie zaburzeń snu. Znaczenie ma przede wszystkim stwierdzenie zaburzeń oddychania w trakcie snu, w tym bezdechu sennego. Ich występowanie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jak przebiega polisomnografia? Jakie są wskazania do jej przeprowadzenia?  Polisomnografia to badanie umożliwiające wykrycie zaburzeń. Dzięki niemu można zatem opisać przebieg poszczególnych etapów snu, sprawdzić …

Dokuczają Ci problemy ze snem, przez które trudno Ci się później skupić na wykonywanych zadaniach? Zobacz, w jaki sposób wybór odpowiedniego materaca może je zlikwidować. Skąd się biorą problemy ze snem? Może do nich doprowadzić nerwowa czy trudna sytuacja, z jaką miałeś styczność w ciągu dnia. Odpowiedzialne są tu nadszarpnięte …

Katar, kaszel, stan podgorączkowy czy bolące gardło mogą przytrafić się dziecku szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, ale również i letnim. Problem pojawia się wtedy, gdy maluch przechodzi infekcję za infekcją. Podpowiadamy, co zrobić, aby wspomóc odporność dziecka. Probiotyki dla dzieci  Najskuteczniejsze we wspomaganiu odporności mogą okazać się nie witaminowe suplementy diety, a …

Dla większości ludzi sen to czas wyciszenia i wewnętrznej regeneracji, po której jesteśmy budzeni w przyjemny sposób przez promyki wpadającego do mieszkania słońca i pełni energii do działania. Nie wszyscy mają tak samo. Ciekawym wyjątkiem od tej reguły są lunatycy inaczej zwani somnambulikami. Po wejściu w najgłębszą fazę snu, nieświadomie wstają …