Archwium dla tagu: suplementacja

Stres dopada każdego z nas. Jeśli utrzymuje się on wystarczająco długo, może odbić się na naszym zdrowiu. Tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, że często zapominamy o sobie i małych przyjemnościach. Zajęci codziennymi sprawami nie dajemy sobie czasu na coś tak prostego i potrzebnego naszemu organizmowi jak odpoczynek. Warto zatem …

Codzienna suplementacja witaminy D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie każdy jednak wie, ile jednostek dziennie powinno się jej przyjmować. Dzisiaj przyjrzymy się najwyższej dostępnej dawce – 4000 j w jednej tabletce. Kto powinien jej tyle przyjmować? Tego dowiesz się z poniższego artykułu! Witamina D – na co oddziałuje …

Witaminy z grupy B to tak naprawdę 11 różnych witamin. Dość łatwo je sobie dostarczać w odpowiednich ilościach z diety, jeśli jesz mięso, ryby, jaja czy soję. Jeżeli nie, zasięgnij opinii lekarza czy potrzebujesz suplementacji. Jakie witaminy zawiera kompleks wit B? Pod popularną nazwą kompleks wit B funkcjonują najczęściej suplementy …

Suplementy diety dedykowane ciężarnym stanowią coraz większą część rynku – kto i kiedy powinien po nie sięgać? Czy ciężarna powinna przyjmować odżywki i suplementy diety? Większość kobiet w momencie planowania potomstwa lub dowiedzenia się o ciąży rozważa suplementację diety specjalistycznymi produktami. Jedne decydują się na kompleksy witamin i minerałów, inne …

Witamina D jest jednym z najważniejszych związków mających duży wpływ na nasze zdrowie. Ten cenny mikroskładnik wspiera bowiem prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego i nerwowego, pomaga zapobiec nadciśnieniu, cukrzycy, anemii czy alergii, a także ułatwia wchłanianie wapnia oraz fosforanu. Niestety, nieodpowiednia dieta w połączeniu z pozbawionym słońca klimatem sprawiają, że większość …

Codzienny stres, wahania hormonów i nieporozumienia w związku sprawiają, że masz coraz mniejszą ochotę na seks. Spadek libido może być wywołany także przez natłok obowiązków i niskie poczucie własnej wartości. Istnieją rozwiązania, które pomogą Ci pokonać trudności i na nowo cieszyć się wspaniałym seksem. Zobacz, co możesz zrobić, by odzyskać …

W ciąży jedz nie za dwoje, ale… dla dwojga! To, co nakładasz na talerz, ma ogromne znaczenie nie tylko dla twojego dziecka, ale i dla ciebie samej. Kiedy oczekujesz potomstwa, twój organizm w pierwszej kolejności zaspokaja potrzeby dziecka, czerpiąc z twoich zapasów. Jeśli więc twoja dieta w ciąży nie będzie …

Źródłem witaminy B9, znanej szerzej jako kwas foliowy, jest zbilansowana dieta bogata w zielone warzywa. Teoretycznie, komponując odpowiednio jadłospis, jesteśmy w stanie uniknąć jej niedoborów. Istnieją jednak grupy osób, które są na ten stan szczególnie narażone lub znajdują się w sytuacji, gdy zwiększona podaż kwasu foliowego jest zalecana. Kto powinien …

Piękna skóra, lśniące włosy i mocne paznokcie  to bardzo chętnie wymieniane przez producentów kosmetyków i suplementów diety działania witaminy E. Mało kto zdaje sobie sprawę, że jej działanie nie ogranicza się jedynie do samych efektów kosmetycznych – to bardzo potężny antyoksydant, który warunkuje nie tylko urodę, ale i zdrowie wielu …

Niewielki procent populacji ma odpowiedni, wystarczający poziom witaminy B12 we krwi. Znaną jako czerwona witamina lub witamina przeciwanemiczna kobalaminę możemy znaleźć głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego – nie bez powodu! W rzeczywistości zawarta jest w bakteriach obecnych w glebie, a przecież rośliny, pożywienie zwierząt, właśnie z gleby wyrastają. Ot i zagadka rozwiązana; ta istotna dla prawidłowego funkcjonowania układu neurologicznego witamina …