Archwium dla tagu: trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny, który kładzie nacisk na ćwiczenia odzwierciedlające codzienne ruchy, przeszedł znaczącą ewolucję w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Od niszowych programów dla specjalistycznych grup zawodowych, takich jak strażacy czy sportowcy, po główny nurt siłowni i studiów fitness na całym świecie, trening funkcjonalny stał się kluczowym elementem przemysłu fitness. W tym …

Ten rok zdecydowanie będzie należał do cross treningu. Unikatowy trening funkcjonalny zdecydowanie różni się od innych metod aktywności fizycznej przede wszystkim tym, że podczas ćwiczeń angażowane są wszystkie partie mięśni. Pół godziny tego typu ćwiczeń trzy razy w tygodniu zdecydowanie poprawia kondycję, redukuje tkankę tłuszczową i usprawnia pracę układu krążeniowo-oddechowego. – Cross …