Codzienna suplementacja witaminy D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie każdy jednak wie, ile jednostek dziennie powinno się jej przyjmować. Dzisiaj przyjrzymy się najwyższej dostępnej dawce – 4000 j w jednej tabletce. Kto powinien jej tyle przyjmować? Tego dowiesz się z poniższego artykułu! Witamina D – na co oddziałuje …
Czytaj więcej »
Gdy w organizmie dzieje się coś niepokojącego, ciało wysyła nam wiele, często niejednoznacznych, sygnałów. Nie wolno lekceważyć żadnego z nich, ponieważ nawet pozornie błahe dolegliwości mogą być oznakami groźnych dla zdrowia i życia chorób. Sygnały alarmowe świadczące o niedoborze witaminy d: Chroniczne zmęczenie; Obniżona odporność; Otyłość brzuszna; Częste urazy kości …
Czytaj więcej »
Zimą czujemy się osłabieni, rozdrażnieni i apatyczni. Niskie temperatury powodują również, że organizm zaczyna się domagać większej ilości pożywienia – najczęściej bardziej kalorycznego. By wspomóc nasz układ odpornościowy i pozostać pełnym energii, warto jednak nieco zmodyfikować swoje menu. Podstawą powinny być produkty, które dostarczają witaminy D3, kwasów omega-3 i antyoksydantów. W diecie nie może …
Czytaj więcej »
Gwałtowny rozwój cywilizacji i związana z nim zmiana stylu życia zaburzają równowagę naszego zdrowia. Brak refleksji nad jakością diety prowadzi między innymi do obniżania się poziomu substancji mineralnych w układzie kostnym. Kusząca wyglądem, smakiem i zapachem, produkowana w nadmiarze wysoko przetworzona żywność staje się przyczyną wielu współczesnych chorób cywilizacyjnych. W …
Czytaj więcej »
Kasza jaglana powinna być podstawą wysoko odżywczych, jesiennych dań detoksykacyjnych – twierdzą dietetycy. Nieprzypadkowo jest ona nazywana królową kasz, bo oprócz aromatycznego smaku, ma również wiele właściwości zdrowotnych. Oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom cholesterolu. Polecana jest także w chorobach trzustki, wątroby, jelit i nerek. W połączeniu z natką pietruszki, papryką czy orzechami zapobiega …
Czytaj więcej »
Jesienią powinniśmy wzmacniać odporności organizmu. Pomoże nam w tym dieta bogatą w świeże owoce i warzywa lub odpowiednia suplementacja. Odporność zwiększy zażywanie naturalnej, lewoskrętnej witaminy C, czosnku w kapsułkach, ekstraktu z imbiru, dzikiej róży lub jeżówki. Ze względu na mniejszą ilość światła słonecznego o tej porze roku warto także suplementować witaminę D3. Mimo mody na zdrowy …
Czytaj więcej »
Temat ochrony przeciwsłonecznej powraca przed każdymi wakacjami. Pomimo rosnącej świadomości Polaków, nadal nie zawsze umiejętnie korzystamy z dobrodziejstw letnich upałów. Tak, słońce to nie tylko zagrożenie dla naszej skóry, ale i nasz sprzymierzeniec. O czym warto pamiętać latem na plaży, a także podczas codziennych spacerów z dzieckiem w parku? Kiedy …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna