Archwium dla tagu: wytrzymałość

Obecnie dostępne plany treningowe różnią się między sobą intensywnością oraz doborem ćwiczeń, jednak dbając o stan swojego zdrowia, warto postawić także na tzw. trening zdrowotny. Polega on na indywidualnym doborze ćwiczeń i kładzie nacisk na utrzymanie danej osoby w dobrej kondycji. Głównym celem tego treningu jest oczywiście poprawienie sprawności ruchowej, …

Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od biegacza zarówno sporej dawki motywacji i determinacji, jak i przemyślanych treningów. W tym przypadku chodzi bowiem o to, że oprócz ścigania się, trzeba jeszcze pokonywać różne przeszkody. Aby dotrzeć na metę z poczuciem satysfakcji, konieczne jest więc solidne przygotowanie. Zdaniem fachowców na trening sprawnościowy warto wybrać kółka gimnastyczne, …

Ten rok zdecydowanie będzie należał do cross treningu. Unikatowy trening funkcjonalny zdecydowanie różni się od innych metod aktywności fizycznej przede wszystkim tym, że podczas ćwiczeń angażowane są wszystkie partie mięśni. Pół godziny tego typu ćwiczeń trzy razy w tygodniu zdecydowanie poprawia kondycję, redukuje tkankę tłuszczową i usprawnia pracę układu krążeniowo-oddechowego. – Cross …