Zdrowie

Pełnowartościowe posiłki nie muszą być drogie

Zdrowa dieta

Dietetycy i specjaliści ds. żywienia przekonują, że aby utrzymać zróżnicowaną dietę, wcale nie trzeba wydawać fortuny. Wystarczy włączyć do menu polskie produkty, które zawierają wszystkie potrzebne organizmowi witaminy i składniki odżywcze. Podstawą zbilansowanego stylu życia jest odpowiednie zarządzanie kaloriami, składnikami odżywczymi i rodzajem aktywności fizycznej. Zdaniem dietetyków poprzez włączanie do menu sprawdzonych, lokalnych produktów …

Czytaj więcej »

Egzema: przykry problem ze skórą

Egzema - choroba skóry

Egzema to coraz częstsze schorzenie, które dotyka ludzie bez względu na wiek oraz stan zdrowia. Przejawia się ona powstawaniem na skórze łuszczących, czerwonych plam, które swędzą. Bez interwencji lekarskie plamy poddają się przeróżnym infekcjom, dodatkowo utrudniając proces leczenie. Najczęściej egzemę widać na nadgarstkach, skórze wokół łokci i pod kolanami. Jak …

Czytaj więcej »

Kiedy ryzyko infekcji intymnej wzrasta?

Bardzo delikatna kobieta

Ryzyko pojawienia się infekcji intymnych wzrasta w określonych sytuacjach. Mimo że infekcja intymna może przytrafić się każdej kobiecie, w niektórych sytuacjach ryzyko jej wystąpienia znacznie wzrasta. Szczególnie wtedy, gdy zaburzona zostaje gospodarka hormonalna, co negatywnie odbija się na florze bakteryjnej pochwy, stanowiącej naturalną ochronę przed patogennymi drobnoustrojami. Antybiotykoterapia Antybiotyki co …

Czytaj więcej »

Jak poprawić pamięć

Pamięć

Umiejętność zapamiętywania pojęć, słówek, dat czy terminów można zwiększyć dzięki specjalnym metodom. Specjaliści zalecają między innymi stosowanie mnemotechniki, która polega na skojarzeniu nowej informacji z jakimś obrazem, słowem, zdaniem czy scenką. Często przyczyną trudności z zapamiętywaniem jest brak koncentracji. Rozkojarzenie lub robienie kilku rzeczy jednocześnie powodują, że mózg nie otrzymuje wystarczającej liczby informacji …

Czytaj więcej »

Zakładanie soczewek dla początkujących

Soczewki kontaktowe

Aplikacja szkieł kontaktowych może na początku sprawiać problemy. Soczewkę należy dokładnie oczyścić, położyć na palcu wskazującym i precyzyjnie umieścić na rogówce oka. Pierwsze próby mogą być bardzo czasochłonne, ale osoby noszące soczewki od kilku lat potrafią je założyć w zaledwie kilkanaście sekund. Jeszcze przed założeniem – pamiętaj o higienie Naukę …

Czytaj więcej »

Jak się chronić przed infekcjami w ciąży?

Kobieta w ciąży

Ciąża to szczególny czas dla kobiety. Musi dbać nie tylko o siebie, ale również troszczyć się o swoje nienarodzone dziecko. Tymczasem nawracające infekcje intymne potrafią skutecznie popsuć humor przyszłej mamie. Dlaczego tak się dzieje? Natura niezbyt sprytnie to wymyśliła — ciąża to okres, w którym podatność kobiety na infekcje intymne …

Czytaj więcej »

Sześć nowych ośrodków wyspecjalizowanych w leczeniu zaawansowanej postaci stwardnienia rozsianego

Nowe ośrodki leczenia stwardnienia rozsianego

Od września lista ośrodków prowadzących leczenie SM terapiami drugorzutowymi powiększyła się o 6 szpitali w trzech województwach: wielkopolskim, mazowieckim oraz warmińsko-mazurskim. Z uwagi na niedoszacowaną liczbę ośrodków specjalizujących się w leczeniu SM terapiami drugorzutowymi, tworzące się kolejki oczekujących na terapie czy konieczność dojazdu do placówek z sąsiednich województw, nowe punkty na mapie są szansą na poprawę tej sytuacji. W Polsce ze stwardnieniem rozsianym (SM), …

Czytaj więcej »

6 sposobów na szczupłą sylwetkę

Kobieta podczas ćwiczeń

W zdrowym ciele zdrowy duch, a i samopoczucie powinno być lepsze. Czasami jednak, mimo usilnych starań nie jesteśmy w stanie osiągnąć upragnionej sylwetki. Jeśli borykacie się z tego typu problemem, poznajcie kilka niezawodnych sposobów, które pomogą się z nim uporać. Częstotliwość posiłków To, jak się odżywiamy, jest niezwykle istotne. W …

Czytaj więcej »

Fibromialgia – odpocznij od bólu mięśni w medycznym SPA

Fibromialgia

Największym wrogiem osób chorych na fibromialgię jest ból, który uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Niestety, ponieważ jak dotąd nie znaleziono skutecznego leku na tę chorobę, pacjenci muszą starać się żyć z kłopotliwymi dolegliwościami. Ulgę w nich może przynieść fizjoterapia. Zobacz, dlaczego warto wybrać się na wczasy do medycznego SPA. Czy fibromialgia …

Czytaj więcej »

Krótkotrwałe diety nie odchudzają

Jak się odchudzać

Dodatkowe kilogramy to problem ponad połowy mieszkańców Polski. Przyczyną jest niewłaściwa dieta, zbyt mała dawka aktywności fizycznej i niewłaściwe nawyki dotyczące stylu życia. Polacy zbyt chętnie korzystają także z sezonowych mód żywieniowych oraz krótkoterminowych diet, które powodują szybki efekt jo-jo. Tymczasem leczenie otyłości powinno oznaczać zmianę stylu życia na dłużej. W Polsce problem nadwagi …

Czytaj więcej »