Zdrowie

Święta to czas odpoczynku i spotkań rodzinnych. Jest to także czas, w którym mniej martwimy się tym co i ile jemy. Efekt? Wiele osób przybiera na wadze. Rekordziści potrafią zyskać nawet 4-5 kg. Jak je najszybciej spalić? – Trzeba się ruszyć. Aktywność fizyczna jest najlepszym sprzymierzeńcem przy pozbywaniu się zbędnych …

Nadmiar obowiązków, długie godziny spędzane w biurze, trudności z oddzieleniem życia zawodowego od prywatnego – to kwestie, które dotyczą dziś coraz większej liczby osób. Jeśli taka sytuacja utrzymuje się przez dłuższy czas,  istnieje duże prawdopodobieństwo, że praca, którą kiedyś się lubiło, nie tylko przestanie sprawiać satysfakcję, ale stanie się także …

Leczenie zawsze kojarzyło się z ciepłem: gorącą herbatą z cytryną lub mlekiem z miodem, wylegiwaniem i wygrzewaniem się w łóżku. Kuracja w temperaturach minusowych wydawała się absurdem… dopóki nie odkryto krioterapii. Ten szczególny rodzaj terapii wykorzystywany jest w leczeniu różnego rodzaju chorób. Krioterapia ogólna może stać się pomocna w uśmierzaniu …

Podczas biesiadowania przy świątecznym stole w ciągu jednego dnia do organizmu dostarcza się trzy razy więcej kalorii niż przeciętnie. I choć w tym czasie trudno odmówić sobie kolejnej porcji ciasta, majonezowej sałatki czy tłustej wędliny, to warto pamiętać o tym, że brak umiaru i przejadanie się może poskutkować kłopotami trawiennymi i gorszym samopoczuciem. Zdaniem dietetyków …

Utarło się, że insulinooporność to problem tylko ludzi otyłych i tych, którzy już chorują na cukrzycę. To nie do końca prawda – może on dotyczyć znacznie szerszego grona ludzi! To zaburzenie metaboliczne jest w dodatku niebezpieczne, bo nie dość, że przez wiele lat może nie dawać jakichkolwiek objawów, to jego …

W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox. By stracić na …

Owulacja, inaczej jajeczkowanie, to uwolnienie dojrzałej komórki jajowej, która jest gotowa do zapłodnienia. Precyzyjne określenie terminu owulacji pozwala zwiększyć lub zmniejszyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Ważne jest obserwowanie śluzu macicy, który przed owulacją przypomina surowe białko jaja kurzego (jest przezroczysty i rozciągliwy). Można również kupić testy owulacyjne w aptece – …