Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
Zadbana skóra to nie tylko kwestia estetyki. Jej dobry wygląd dodaje pewności siebie i zwiększa komfort życia. Jego poprawa wymaga wielu zabiegów, nie tylko kosmetycznych. Równie ważna jest pielęgnacja cery od wewnątrz. Dieta bogata w witaminy i odpowiednie składniki odżywcze ma znaczący wpływ na kondycję skóry twarzy i całego ciała.
O co dbać w codziennej pielęgnacji skóry?
Codzienna pielęgnacja skóry twarzy pomaga wyrównać koloryt, zapobiega powstawaniu wyprysków i otwieraniu porów, opóźnia procesy starzenia. Do każdego rodzaju cery należy stosować odpowiednie kosmetyki. To pomoże zachować zdrowy wygląd. Ważny jest też dokładny demakijaż (płyn micelarny i kosmetyki do mycia twarzy) i odpowiednie nawilżenie. Warto wybrać krem nawilżający, który dodatkowo chroni przed promieniowanie UV i czynnikami zewnętrznymi.
Jakich składników odżywczych potrzebuje nasza skóra?
Zapotrzebowanie jest różne w zależności od tego, jaki rodzaj skóry mamy. Składniki aktywne w kosmetykach do skóry wrażliwej będą więc różnić się od tych, które znajdziemy w preparatach do cery suchej lub tłustej. Są jednak witaminy i minerały, które są potrzebne każdemu. Należą do nich:
- witamina A – wspiera regenerację skóry i produkcję nowych komórek. Pomaga w walce z trądzikiem i zmniejsza widoczność zmarszczek;
- witamina C i inne antyoksydanty chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wspiera produkcję kolagenu, co poprawia jędrność i elastyczność;
- witamina E i D nawilża, działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie ran;
- cynk wspomaga leczenie trądziku, redukuje stan zapalny i wspiera regenerację skóry;
- selen chroni skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspomaga elastyczność;
- miedź wspomaga produkcję kolagenu i elastyny niezbędnych dla zdrowej skóry;
- kwasy Omega-3 działają przeciwzapalnie, pomagają utrzymać nawilżenie skóry i jej elastyczność;
- kwasy Omega-6 wspierają barierę ochronną skóry i regenerację komórek;
Wszystko to znajdziemy w kosmetykach, ale powinniśmy też dbać o skórę od wewnątrz. Tu kluczowa jest zdrowa dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu.
Poprawmy stan naszej skóry od wewnątrz
Aby dostarczyć organizmowi witamin, należy pamiętać o spożywaniu owoców i warzyw. Zdrową skórę twarzy pomagają utrzymać też ryby, orzechy i oleje roślinne. Regularne nawilżanie trzeba też wspomagać piciem wody (min. 2 litry dziennie).
Unikać należy natomiast soli, cukru i tłuszczów. W przypadku cery skłonnej do zmian skórnych powinno się unikać fast foodów, słodyczy, czy dań gotowych.
Suplementy diety dla skóry
Dieta pozwoli utrzymać kondycję cery. Jeśli jednak chcemy poprawić wygląd skóry, to potrzebne będą suplementy, które pomogą uzupełnić minerały. Postaw na produkty na naturalnych składnikach i z odpowiednim stężeniem.
Stan cery poprawią m.in. tabletki z kwasem hialuronowym, które sprawdzają się do każdego typu cery. Przyjęcie składników odżywczych w tej formie szybko odżywi organizm, a skóra właściwa zyska młody wygląd. Codzienna pielęgnacja twarzy stanie się dzięki nim łatwiejsza i mniej wymagająca.
Artykuł partnera zewnętrznego
